0 a 2 anos de idade | 3 a 5 anos de idade | 6 a 19 anos de idade |
Bebês devem ser incentivados a serem ativos, por curtos períodos, várias vezes ao dia. | Pelo menos 180 minutos de atividade física de qualquer intensidade distribuída ao longo do dia, incluindo uma variedade de atividades em diferentes | Pelo menos 60 minutos diários de atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa, que fazem a respiração acelerar e o coração bater mais rápido, como pedalar, nadar, brincar em um playground, correr, saltar e outras atividades que tenham, no mínimo, a intensidade de uma caminhada. |
Crianças que conseguem andar sozinhas devem ser fisicamente ativas pelo menos 180 minutos em atividade leve ou mais energéticas fracionadas durante o dia | A partir dos três anos de idade atividades físicas estruturadas: natação, danças, lutas, esportes coletivos podem ser paulatinamente incluídas |  |
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